Im Flow sein….
Hast du schon mal kleinen Kindern beim Spielen zu gesehen. Wie sie ganz vertieft, in ihrer eigenen Welt versunken, friedlich und zufrieden vor sich hin spielen… nichts kann sie in diesem Moment ablenken.
Sie sind im Flow- in völliger Hingabe bei dem was sie tun.
Flow ist also ein Zustand bzw. ein Gefühl wo alles eins ist- Körper-Handlung- Gedanken.
Dein Hirn ist in diesem Moment im Zustand der Kohärenz, was dessen Lieblingszustand ist, weil alles in Ruhe und der Energiebedarf sehr gering ist.
In der Meditation wird dieser Zustand beispielsweise sehr gut erreicht!
Ich bin voll im Flow, wenn ich laufen gehen, beim Putzen mit einem guten Hörbuch auf den Ohren, beim Yoga oder wenn ich mit laut aufgedrehter Musik durchs Haus tanze:)
Da bin ich komplett bei mir. Völlig im Hier und Jetzt. Ein wundervolles Gefühl
Wo bist du im Flow?
Was passiert bei Veränderung in deinem Gehirn?
Was glaubst du, was in deinem Hirn passiert, wenn du diese Ordnung erschütterst, indem du in ungewohnte Gefilde eindringst- deine Komfortzone verlässt- Verhaltensweisen veränderst etc… ?!
Genau… es entsteht Chaos!
Mag das dein Hirn… NEIN- und das ist der Grund, warum es dir so schwerfällt bzw. anfänglich Überwindung kostet, etwas zu verändern.
Da kommt der innere Schweinehund ins Spiel, der verhindern will, dass du „Ernst machst“. Es kostet deinem Gehirn nämlich viel Energie, die neuronalen Verbindungen, die sich jahrelang gebildet haben, umzuformen- und so ein Hirn hat’s lieber gemütlich und ist auch ein bissl faul;) Trotzdem ist es jederzeit veränderbar. (Neuroplastizität)
Also…wenn du etwas verändern willst, dann rede deinem Hirn mal gut zu und nutze die Kraft deiner Gedanken deine angestrebten Veränderungen zu erreichen!
Die magische Grenze, bis du davon ausgehen kannst, dass deine neue Gewohnheit etabliert ist, liegt bei mindestens 21 Tagen! Zu dieser Erkenntnis kamen Wissenschaftler, die Menschen untersuchten, denen ein Bein abgenommen wurde. Diese spürten das schmerzende Bein, obwohl es nicht mehr da war, noch ca. 21 Tage.
Wenn du diese neue Gewohnheit erst einmal voll integriert hast, wirst du auch diese als Flow empfinden…
Als ich mit Joggen begonnen habe, hat sich das alles andere als im Flow angefühlt-und Jetzt ist es zu meinem festen Tagesbestandteil geworden und lässt mich die kreativsten Ideen hervorbringen…
Go for it- Be in this moment- sei im Flow
