Bewusstsein – Was ist das eigentlich?
Sicher kennst du die Aussage. Der Patient ist bei Bewusstsein . Er ist also wach und ansprechbar.
Eine richtige Definition von Bewusstsein gibt es eigentlich gar nicht bzw gibt es ganz viele Definitionen davon. Wenn du dir das Wort einmal genauer ansiehst, wirst du merken, dass es eigentlich zwei Wörter sind.
„Bewusst Sein“
Deshalb gefällt mir am besten die philosophische Interpretation: „ bei allen Sinnen zu sein“
Das bedeutet: ich bin bewusst im Hier und jetzt. Ich nehme wahr was um mich und in mir passiert.
Was höre ich gerade?
Was kann ich gerade sehen?
Was kann ich gerade riechen?
Was kann ich gerade schmecken?
Was fühle ich gerade? Im Außen- Wie fühlt sich etwas an – Zum Beispiel: Warm oder kalt, rau oder weich. In dir drin. Was fühlst und wo fühlst du es.
Leider haben wir in dem stressigen Alltag, verlernt Dinge bewusst zu tun. Multitasking, alles schnell zu erledigen und sein Pensum zu schaffen, immer mehr statt weniger tragen dazu bei.
Überleg mal, wann du das letzte Mal etwas bewusst getan hast?
Viele Menschen funktionieren einfach nur. Teilweise völlig fremdbestimmt rennen diese total unbewusst durch den Tag.
Für diese unbewussten Menschen gibt es sogar einen Begriff; und zwar ist das der philosophische Zombie. Dieser hat die Form und den Körper eines Menschen, aber wenn er zum Beispiel gepiekt wird tut er nur so als würde er was spüren, spürt aber nichts. Und wie viele Menschen da draußen sind irgendwie Zombie- mäßig unterwegs, weil sie abgetrennt sind von ihren Sinnen.
Was kannst du tun um bewusster zu werden!
Fang mit kleinen Übungen an. Du kannst immer wieder in Situationen üben Dinge bewusst wahrzunehmen. Zu beginn, kannst du auch erst einmal mit einem Sinnesorgan beginnen.
Hier kommen einige Beispiele:
- Beim Essen – wichtig: keine Ablenkung. Konzentriere dich wirklich auf das was du isst. Schmeccke henau hin, kaue oft und nimm dir Zeit….
- Beim Spazieren gehen: berühre mal eine Baumrinde, schau dir ein Blatt einmal genau an, höre auf das Vogelgezwitscher, schaue dir die Wolken an….
- Konzentriere dich bewusst auf deinen Atem- atme tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Lass beim Einatmen deinen Bauch rund werden, indem du tief in den Bauch einatmest.
- Meditiere- zu beginn reichen 5 Minuten. Gedanken die aufkommen, lässt du weiterziehen.
- Partnerschaft: „Anfassen kann jeder- berühren ist eine Kunst“- spüre bewusst die Haut, die Haare deines/r Partner/in, rieche und schmecke ihn/Sie.
- Spüre und berühre dich selbst
Also sei kein Zombie! Nimm dir mal bewusst Zeit bewusst zu sein! 
Ich helfe dir auch gern dabei.
